這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

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商品訊息描述:

主要設施

  • 726 間禁煙客房
  • 2 間餐廳
  • 室內游泳池
  • 供應早餐
  • 大廳無線上網
  • 健身俱樂部
  • 代客停車
  • SPA 服務
  • 商務中心旅館預定優惠
  • 客房托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 大廳咖啡/茶供應
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開 營養師說這樣改更好

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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】「我肚子好餓!」新科金曲歌后徐佳瑩(拉拉)於領獎時突如其來的發言,不僅逗樂觀眾,也讓人深刻而了解女星為在典禮完美亮相的確不容易。事實上,拉拉近年來對於維持身材的努力可謂不遺餘力。而這次紅毯亮相,穠纖合度的好身材,更是大家有目共睹。

對抗飢餓感,口香糖換這一杯!營養師推改良版菜單

綜合上述原因,趙函穎營養師建議民眾若想仿傚,不妨可以根據以下改良版菜單適度調整:

早餐:適量青菜、白肉(雞胸肉、魚)、地瓜1條、1杯黑咖啡。

午餐:生菜沙拉沾油醋醬、紅酒醋醬,避開凱撒、千島醬等以美乃滋為基底的高油醬料。並搭配南瓜豆奶、地瓜豆奶,或是去皮的甜菜根。

晚餐:燙青菜、1根玉米,再加上1份海帶豆乾,或豆腐、滷蛋,就是補充膳食纖維、碳水化合物的好方法。

點心:不妨可以再自製水果豆奶,譬如,奇異果1/2顆、香蕉1/2根、豆漿240c.c.,加上一份無調味堅果,就是兼顧營養與美味的好選擇。(每個人需要的分量因人而異,建議民眾還是可以尋求營養師做分量搭配會更好)。

設定美食日,降低口腹之慾 瘦身持續力更加分

另外,想讓減肥計畫有效維持,不光要適度忌口;善用「美食日」在漫長的減肥過程中,偶爾給予自己一些彈性的空間,設定一天什麼都能吃的瘦身「美食日」,就是滿足口腹之慾及身心需求,有效改變身體代謝機制,維持瘦身動力更持續的關鍵!

【營養師小叮嚀】:

趙函穎營養師也提醒,除了從飲食下功夫外,搭配適度的運動也很重要。建議有減肥瘦身需求的朋友,每日步行20~30分鐘到微喘,就是有效促進代謝很好的有氧運動。

【延伸閱讀】

  • 小蠻靠高蛋白餐甩肉,大口吃肉也能瘦?營養師說... ‧

 前洛杉磯國王隊加博里克賣豪宅 開價725萬

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NHL前洛杉磯國王隊右翼手加博里克(Marian Gaborik),日前以725萬元價格,將位於曼哈頓灘地豪宅放上市場。其將從8月開始,以每個月2萬3000元價格承租Mangaris-clad contemporary。

加博里克豪宅位於Strand附近一條步道上,三層樓高的建築有五間臥室、4.25間衛浴,整個建築有4260平方呎。每層樓都有露臺與陽台,露臺玻璃門打開後,有著前庭院與瀑布造景。

公共區域位於頂層,包括一個海景的綠色客廳,中島廚房和起居室,另外樓層是主臥房,包括一個獨立客廳和私人書房。下層則有影音媒體室。

該住宅是由Lazar設計建築公司的Steve Lazar,於2008年替自己建造的。紀錄顯示,加博里克2014年以555萬元收購該屋。Vista蘇富比國際地產公司Mori Biener負責這座豪宅上市。

加博里克是NHL三屆全明星球員,2000年獲得明尼蘇達狂野隊(Minnesota Wild)首輪選秀選中後,開始其冰上曲棍球職業生涯。他在2014年贏得史坦利盃冠軍。

這位36歲球員在2017年-2018年在國王隊,但今年2月交易至渥太華參議員隊(Ottawa Senators),交易中包括Nick Shore。職業生涯中,加博里克是一位出色得分手,17個賽季累積407個進球與408次助攻。

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